发现很多人都问我关于鱼油的问题，也不知道普通人吃的鱼油和孕妇吃的鱼油有什么分别？
💁♀️首先，要分辨的是，【鱼油】和【鱼肝油（Cod Liver Oil）】是不同的东西。
👉【鱼肝油】含有较低的Omega-3 和丰富的Vitamin A&D。不适合孕妇食用，过量使用Vitamin A会造成胎儿畸形。
👉【鱼油里】含有丰富的Omega-3
📍DHA可以帮助胎儿的头脑，眼睛和皮肤的正常生长和发育。
📍EPA 可以帮助降低心血管疾病的发生机率，抑制身体的发炎反应和保护关节。
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1. 【那我们如何选购适合自己的鱼油？】
🙎🏼♀️普通人可以选择高EPA和DHA含量的鱼油
（比例是EPA : DHA，3 : 2）
🤰孕妇则要选择低EPA和高DHA含量的鱼油
（比例是 EPA : DHA ，1 : 10）
2.【为什么孕妇应要选择孕妇专用的鱼油？】
☝️高DHA 可以促进胎儿的脑部与眼睛的正常发育。
👇低EPA 是为了降低出血的风险。
3.【为什么不建议怀孕妈咪服用普通鱼油？】
普通鱼油里的高EPA具抗凝血的功效，会造成血液不容易凝固。抗凝血功效可能导致孕期或分娩过程中过量出血，流血不止。
4.【鱼油有什么副作用吗？】
🔺恶心
🔺胃灼热
🔺腹泻
🔺口臭（打嗝时会有鱼腥味）
🔺流鼻血
🔺皮疹
🔺过量的鱼油会引起出血和血压过低的可能性
5.【鱼油可以和其它药或supplement 一起吃吗？】
基于鱼油里的EPA有抗凝血的作用，有服用稀血药/抗凝血药物（Warfarin, Aspirin)或者中草药（银杏，人参，当归）的人要注意⚠️，两者一起服用会增加出血的风险。所以服用前最好咨询过你的医生或药剂师的意见。
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