花椰菜三文鱼粥

by MissChoong.RPh

花椰菜三文鱼粥

花椰菜三文鱼粥 Cooking 花椰菜三文鱼粥 European Print This
Prep Time: Cooking Time:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
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Ingredients

材料:
三文鱼300g
米 250g
花椰菜一朵

腌料:
盐 适量
胡椒粉 适量

Instructions

做法:
1)三文鱼洗净,用盐和胡椒粉腌制30分钟,然后煎至熟。
2)一锅水煮开,放入已经洗干净的米和花椰菜,期间要不停用勺子搅拌,防止粘锅。
3) 开大火煮10分钟后,转中小火煮20分钟,这时可以盖上锅盖,可是不可以完全盖完,要留点空隙。(如果完全盖完,会溢出)
4) 这时粥开始变到到有点浓稠,可以加入三文鱼,用勺子搅拌,再煮个10分钟即可。

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